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2021-02-28 13:16:21 来源:合肥晚报
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盐调味。小提示:此汤含高蛋白低脂肪,营养丰富,清淡鲜美,肉质鲜嫩,易于消化很适合孕期食用。2.2、水鱼炖淮山食谱原料:山药(干)50克、甲鱼200克、姜5克、枣(干)10克。制作方法:水鱼肉洗净,开水汤过,沥干水;山药洗净;红枣洗净,去核;水鱼肉、山药、红枣同姜放炖盅内,放入开水,隔水炖3小时,汤成加调味。健康提示:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶

等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。3、孕早期的茶饮食谱推荐3.1、生姜茶饮营养:生姜中分离出来的姜烯,姜酮的混合物有明显的止吐作用,此外,橘皮是一个丰富的维生素宝库,包括维生素C,维生素P等。用料:生姜,橘皮各10克,红糖适量。做法:生姜,橘皮放在锅中,加红糖,倒入适量的清水。煮开后当茶

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饮即可。3.2、红枣枸杞豆浆营养:豆浆是蛋白质的良好来源,豆浆中的磷含量丰富,这种微量元素对大脑神经十分有利,准妈妈将豆浆变换着方法来喝可以避免食物单一,而且营养能更丰富,加入的食物可根据喜好来确定。用料:黄豆50克,红枣15克,枸杞10克,白糖适量。做法:将黄豆浸泡6-8个小时,将红枣洗净去核,枸杞洗净备用。将泡好的黄豆,红枣和枸杞一起放在

豆浆机中,加入适量的清水,启动豆浆机,打碎煮熟即可饮用。孕期饮食的禁忌1、味精。孕妇的饮食是不建议放味精的。因为味精含有一种对胎儿不利的成分:谷氨酸钠。孕妇摄取了谷氨酸钠,就会缺锌,因为影响了锌的吸收,从而导致宝宝神经功能发育的异常。2、罐头。罐头作为一种爽口的食品,受到我们的欢迎。但是孕妇是不能吃罐头的。因为罐头为了保持

不变质,会添加防腐剂,这很容易造成宝宝的早产,或者宝宝身体方面的异常。3、酒精。孕妇怀孕期间是不能喝酒的,也不能吃含有酒精的食物。因为酒精进入孕妇的身体后,会参与宝宝的身体发育过程,其中有害的成分将会让宝宝智力水平下降。4、辣椒:适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等

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。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。孕期保健的注意事项1、不要剧烈运动。在怀孕情况,孕妈妈需要保持适当的运动。但是,在怀孕早期的时候,胎儿的发育不稳定,孕妈妈的身体状况也不稳定,在这个时候,孕妈妈应该不忙进行剧烈的运动,以免发生流产。2、要注意个人卫生。刚刚怀孕的女性朋友,由于身体的变化,以及对营养的需求增加,孕妈妈身体代谢会非常

快,阴道的分泌物增多,使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以,进入怀孕期间之后,孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。3、穿衣要恰当。在怀孕早期,孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大,不要进行束腰,不要穿紧身裤,更不要穿高跟鞋。否则,很容易导致流产的情况发生。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳,对孕妈妈的身体健康不利。4、要保持充足的休息。孕妈妈的休息是

非常重要的,每天应该保持8—10小时的睡眠时间,不要让自己处于疲惫状态。同时,孕妈妈还应该远离辐射,不要长时间看电视、玩电脑,或者是打电话。孕早期葡萄胎是什么样的?葡萄胎是胎儿发育的畸形状况之一,葡萄胎的发生与营养状况、社会经济及年龄有关,及早发现有助于及时治疗。那么孕早期葡萄胎是什么样的呢?文章目录一、孕早期葡萄胎是什么样

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