鹤壁有代孕生子的吗【最新助孕技术】

2021-08-02 05:57:41 来源:合肥晚报
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建议每周食用2到3次的鱼类,提供对宝宝脑发育重要的欧米噶3不饱和脂肪酸。

如果你还是不知道具体吃多少,那么以下的2张膳食指南可以给到你答案。

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中国营养学会《中国备孕妇女平衡膳食宝塔》指出,

备孕期间,每天需要摄入130到180克的鱼禽蛋肉类。

中国营养学会《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》指出,

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孕中期,孕妇每天需要摄入150到200克的鱼禽蛋肉类。

孕晚期,孕妇每天需要摄入200到250克的鱼禽蛋肉类。

1 从备孕期起,我们孕妈就要注重鱼类的摄入,孕中期起,更要增加摄入鱼类。

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2 鱼类虽然营养价值高,但是却有着寄生虫、汞污染2大健康风险,如果没有正确食用,对于自己和胎儿的发育都十分不利。

3 通过2个方法,我们可以避免吃到含有潜在风险的鱼类,吃的更健康。

关于孕期如何吃鱼,你有了解了吗你会吃哪些鱼呢在育儿方面,你还有什么疑惑或烦恼吗欢迎在评论区留言,我们一起讨论哦。

1)《中国居民膳食指南2016》中国营养学会